伝統的なレシピ

子供たちが気に入るフルーツレシピ

子供たちが気に入るフルーツレシピ

レン・ベハン

子供たちに果物を楽しむように促す新しい方法を見つけることは、本当の挑戦になる可能性があります。ほとんどの子供たちはバナナを喜んで食べたり、リンゴやナシのスライスを数枚食べたりしますが、すぐに退屈になる可能性があります。学校の休みは、いくつかの実験をするのに最適な時期です フルーツレシピ –ここに親指を立てるためにバインドされているいくつかがあります。

甘いシリアルを避けて、朝にフルーティーなスタートを切るために 冷凍フルーツスムージー。冷凍フルーツにオーツ麦、ヨーグルト、ミルク、ハチミツを加えてから、水差しブレンダーでかき混ぜるかブレンドします。さまざまな種類の果物をたくさん試してみると、子供たちはほとんど気付かずに果物の大部分を手に入れるでしょう。マンゴー、バナナ、ベリーの組み合わせが大好きです。

とろ火で煮込んだ果物 朝食のテーブルでメニューに果物を入れるもう一つの良い方法です。調理された果物のわずかに柔らかい食感は、小さな子供にとって管理しやすく、お粥、シリアル、またはヨーグルトに追加することができます。リンゴ、ナシ、イチゴなど、ほんの少しの砂糖や蜂蜜で甘くしたほとんどすべての果物を煮込むことができます。プラム、アプリコット、チェリーなどの核果を使用している場合は、果物を調理する前に必ず核果を取り出してください。

新鮮なフルーツサラダは夏にぴったりです。うるさい食べる人を誘惑するために、たくさんの種類と色を投入することを忘れないでください–彼らにフォークを与えて、彼らが好きなものを選んでもらいましょう。はるかに熟していて甘いので、常に季節の果物を探してみてください。 ライム、ミント、バニラシロップを添えたジェイミーの夏のフルーツプレート ほとんどすべての果物を最大限に活用する素敵なレシピです。バニラシロップは物事をさらに甘くし、果物に少し輝きを与えて、それをさらに掘り下げたくなるようにします。

1〜2杯のアイスクリームは、伝統的なクランブル、パイ、タルトをすばやく冷やします。ほとんどの場合、レシピは、提供されている季節のフルーツや冷凍フルーツを利用するように簡単に適合させることができます。このクイックビデオを見る フルーツパイの組み立て方 リンゴとベリーでいっぱい。次に、パイ皿を手に取り、果物を高く積み上げ、焼き、それらがすべて押し込まれるのを見てください!

レン・ベハンはフードライターであり、2人の母親です。詳細については、www.renbehan.comをご覧ください。


10子供に優しい野菜レシピ

子供向けの野菜について話しましょう。あなたが親である場合、あなたはおそらく子供のための野菜レシピを見つけるのに苦労しました&#8230ie子供が好きな野菜と子供が食べる野菜!捨てられる野菜を出すのにうんざりしているなら、この投稿があなたのためにいくつかのアイデアを刺激することを願っています。

私たちは皆、野菜が重要であることを知っています。それらは多種多様なビタミン、ミネラルおよび他の栄養素を提供します。しかし、子供が食べる野菜を見つけた場合、それを提供する習慣に陥りやすく、それだけです。なぜなら、子供たちと戦って何か新しいことを試したり、あちこちに吐き出したりするよりも簡単だからです。場所。しかし、若い子供たちを多種多様な食べ物や味にさらすことはとても重要です。私の目標は、食事でも軽食でも、常に1日2回提供することです。それは常に起こりますか?いいえ、でもやってみます!

自分自身(そしてあなた!)を助けるために、私は試してみるのを楽しみにしている子供向けの野菜レシピと、ブログからの私のお気に入りのいくつかをまとめました。うまくいけば、あなたは子供のためのいくつかの新しい野菜のアイデアを刺激する何かを見ます!


子供に優しいパンチ

パンチは、自宅や学校でのパーティーに最適です。大量に作るのは簡単で、子供たちはその甘い味と大胆な色が大好きです。

クラシックなフルーツポンチとスパークリングパンチのレシピがありますが、私のお気に入りの1つは、クリーミーでおいしいパンチを作るためにシャーベットまたはアイスクリームを混ぜる必要がある種類です。ハロウィーン用のグミワームパンチやバレンタインのパンチのような楽しい休日をテーマにしたパンチもあります。かわいいピンク色です。

クランベリーとジンジャーエールは、実証済みの真のコンボですが、酸味のためのパイナップルジュースの追加は際立っています。少しジンまたはでアルコールパンチに変えるのはとても簡単です。

このきらめくパンチは、5つのフルーツジュースと発泡性のレモンライムソーダで構成されています。それは子供に優しいです、そして大人もそれを愛しています!

これは、「なぜ最初に考えなかったのか」と言うようなレシピです。クリーミーなバニラアイスクリームとブレンドされたトロピカルハワイアンパンチは、飲めるおやつになります。

秘密のヒントを持つ素晴らしいクランアップルパンチレシピ。アイスキューブトレイをレモンライムソーダで満たすと、時間の経過とともに希釈されて水っぽくなることなく、パンチを氷のように冷たく保つことができます。

ライムシャーベット、冷凍ミックスフルーツ、ライムクールエイド、水、レモンライム炭酸飲料で作られています

毎日、注目のレシピと編集者のお気に入りのおすすめを送信しています。お見逃しなく!

ジンジャーエールまたはレモンライムソーダ、水、オレンジドリンクミックス、砂糖、パイナップルジュースで作られています

いちごシャーベット、ハワイアンパンチ、クランベリージュースカクテル、チェリーソーダで作られました

スパークリングウォーター、水、冷凍オレンジジュース濃縮物、冷凍グレープフルーツジュース濃縮物で作られています

シャーベット、レモンライムソーダまたはジンジャーエールで作られました

アイスリングが溶けると、グミワームがパンチボウルの周りに浮き始めるので、これは楽しいパンチです。

角氷、ブドウ、グレープジュース、レモンライムソーダまたはジンジャーエールで作られています

レモンライム炭酸飲料、パイナップルジュース、バニラアイスクリーム、レインボーシャーベットで作られています

オレンジシャーベット、オレンジジュース、砂糖、牛乳、オレンジピール、挽いたナツメグ、炭酸水で作られています

ジンジャーエール、冷凍グレープフルーツジュース濃縮物、冷凍オレンジジュース濃縮物、冷凍レモネード濃縮物、グレナデン、ライムジュースで作られています

ジンジャーエール、ライムゼラチン、砂糖、水、レモンジュース、パイナップルジュースで作られています

ジンジャーエール、ライムシャーベット、パイナップルジュース、ライムクールエイドで作られています

ラズベリー、ラズベリーシャーベット、クランベリージュース、ラズベリーソーダで作られています

ジンジャーエールまたはレモンライムソーダ、冷凍ピンクレモネード濃縮物、赤いシナモンホットキャンディー、ストロベリーアイスクリーム、野菜クッキングスプレー、砂糖、水、パイナップルジュースで作られています


子供のための50の最高の健康的なアイスキャンディーレシピ–人工の色や精製された砂糖は見えません!

さわやかなアイスキャンディーで暑い夏の日にクールダウンするのに勝るものはありません。しかし、それらのネオン色の店で購入したポップは、追加された砂糖の山は言うまでもなく、厄介な人工フレーバーと染料でいっぱいです。

しかし、残念ながら、私たちがお手伝いします。精製された砂糖を使用せず、本物の食材を使用し、お子様の舌を電気的に青く染めない、ウェブ全体から集めた最高のヘルシーなポプシクルレシピをまとめました。

これらの自家製冷菓は栄養素と健康的な果物でいっぱいです(いくつかは野菜さえ持っています!)。彼らは罪悪感がないので、朝食、昼食、軽食、デザート、または一体、子供が好きなときにいつでも食べさせることができます。夕食はいかがですか?これらのより良いポップは、夏時間(またはいつでも!)のメルトダウンへの答えです。

おすすめのアイスキャンデー型も含まれているので、これらのおいしい冷凍菓子を大量に作って、気温が上昇したときに手元に置いておくことができます。だからあなたの子供をつかんで、あなたのブレンダーを始めてください–すべてのための健康的なポップ!

注意:この投稿にはアフィリエイトリンクが含まれている場合があります。詳細については、当社の開示方針をご覧ください。

これらの健康的なアイスキャンディーのレシピを夏の間ずっと手元に置いておくためのPIN

レシピ

(1) これらのおいしいココナッツブルーベリースマッシュポップは、ココナッツミルクとブルーベリーを使用し、ほんの少しのメープルシロップで甘くされています。乳製品フリー、ビーガン、グルテンフリー、ナッツフリー、大豆フリー、そして何よりも…簡単に作れます! (ウォールフラワーキッチン経由)

(2) ストロベリースイカのアイスキャンディーは100%フルーツで、ほんの少しライムが入っています–ヤム! (One Lovely Life経由)

(3) この投稿の一番下までスクロールして、100%フルーツだけで作られたこれらの美しいレインボーアイスキャンディーを見つけてください! (Bigger Bolder Baking経由)

(4) ヘルシーな自家製ファッジシクルの秘訣…熟したバナナ!これらは砂糖を加えておらず、アレルギーにやさしいです–グルテン、穀物、乳製品、ナッツはありません。また、加工されたココアの代わりに生のカカオを使用していることも気に入っています。 (One Lovely Life経由)

(5) どのようにできますか いいえ これらのバナナココナッツとチアアイスキャンディーに歯を沈めますか?!抵抗できる場合は、チョコレートの小雨を避けてください。 (美しい混乱を介して)

(6) バナナ、パイナップル、OJ、ほうれん草を組み合わせて、子供たちがこれらのグリーンスムージーアイスキャンディーをむさぼり食うのを見てください…私たちは約束します、彼らはほうれん草を味わうことができないでしょう! (より大きな大胆なベーキング)

(7) これらの適切な名前の溶岩流アイスキャンディーはどれくらいきれいですか?クリーミーなパイナップルココナッツスムージーを新鮮なイチゴの層で渦巻かせて、グルテンフリーのおいしいビーガンとパレオの御馳走を作ります。 (One Lovely Life経由)

(8) これらのジューシーグレープポップは、私たちのリストで最も簡単に作ることができるポップの1つです。必要なのは、1つの材料と強力なブレンダーだけです。 (スーパーヘルシーキッズ経由)

私たち独自のヘルシーストロベリー&#8220チーズケーキ&#8221フローズンヨーグルトアイスキャンディーは簡単に作ることができ、新鮮なフルーツの風味が溢れています。それらは厚くてクリーミーで、ほんの数分でいくつかの簡単な材料で泡立てることができます!

(1) ここでは、ココナッツ&パイナップルヨーグルト、キウイ&ヨーグルト、少しエキゾチックなココナッツ&ドラゴンフルーツヨーグルトポップなど、3種類のフルーツとヨーグルトの朝食用ポップシクルのレシピを紹介しています。 (アラナジョーンズマン経由)

(2) 純粋なフルーツ、チアシード、ココナッツウォーターがこれらのストロベリーマンゴーチアポプシクルに組み合わされています。屋外で遊んだ後、電解質を水分補給して補充するのに最適な治療法です。 (スーパーヘルシーキッズ経由)

(3) これらのベリーパフェヨーグルトアイスキャンディーの層状グラノーラは柔らかくなり、オートミールクッキー生地のような風味のおいしい一口を作り出します。朝、昼、夜のウェルカムトリート。 (よくメッキされた)

(4) スイカのラズベリーアイスキャンディーを作るのに必要なのは3つの簡単な材料だけです&#8211見た目と同じくらいおいしいです! (Life Made Sweeter経由)

(5) ブルーベリースムージーポップは、ブルーベリー、ヨーグルト、バナナをブレンドしてクリーミーで滑らかなごちそうを作ることで、いつでもその場でヒットします。 (Good Life Eats経由)

(6) このレシピには、もう少し冒険的なパレットが必要ですが、子供がそれを望んでいる場合は、これらのクリーミーでさわやかなココナッツライムポップを気に入るはずです。 (チャーミングデトロイト経由)

(7) 絞りたてのOJ、イチゴ、ほんの少しのメープルシロップを使って、これらのかわいい(そしておいしい!)オレンジストロベリーサンライズアイスキャンディーを作りましょう。 (健康的なアイデアを介して)

(1) アメリカの国旗を彷彿とさせるこれらのかわいい赤、白、青のアイスキャンディーで、夏の間ずっと7月4日を祝いましょう。 (クリステンデュークとの喜びのキャプチャを介して)

(2) あなたがあなたの子供に緑の野菜を入れるのに苦労しているならば、これらのグリーンモンスターアイスキャンディーは解決策です。ほうれん草とケールに加えて、たくさんの果物が詰まっています。 (パメラ・ザルツマン経由)

(3) 新鮮なフルーツと少量のアップルジュースが、視覚的に魅力的なフレッシュフルーツポップを生み出します。子供たちは抵抗できません。 (One Little Project経由)

(4) キャロットオレンジジンジャー、キウイハニーデューほうれん草、そして私たちのお気に入りのバナナスイートポテトチョコレートフジシクルなどのクリエイティブなフレーバーを備えた、ベビー&幼児向けの7つのヘルシーフルーツ&ベジアイスキャンディーがここにあります。これらの完璧なサイズのおやつを作るために、以下の推奨モールドセクションでゾクミニポップモールドをチェックしてください。 (babyfoode経由)

(5) これらの冷凍ピーナッツバターベリーポップは、投稿23 Genius Twists On the Peanut Butter&Jelly Sandwichで紹介しました。私たちは天然成分が大好きで、角氷トレイを使用して小さなかみ傷になっています。 (スーパーヘルシーキッズ経由)

(6) キウイ、ココナッツウォーター、ライムのスプラッシュで作られた自家製キウイフルーツアイスキャンディーでスーパーチャージ。 (生の食用物を介して)

(7) これらの楽しいスイカアイスキャンディーは少し余分な努力を伴います…しかし、結果はとても素晴らしいです、それはそれだけの価値があります。 (Bigger Bolder Baking経由)

(1) ネクタリンバナナブラックベリー自家製アイスキャンディーは、甘いブラックベリーとジューシーで熟したネクタリン、クリーミーなバナナを組み合わせて、砂糖を加えないおやつです。 (Know Your Produce経由)

(2) お気に入りのフルーツチャンクをこれらのオールナチュラルマンゴーアイスキャンディーに追加して、砂糖を加えていないおいしいスナックを作りましょう。 (自家製インタレスト経由)

(3) 歯が生える赤ちゃんや幼児を手に入れましたか?これらのアボカドと洋ナシのアイスキャンディーは、自己給餌と歯茎の鎮静に最適です! (The Spunky Coconut経由)

(4) その名前にもかかわらず、これらのパイナップルレモネードポップには、甘いレモネードは含まれていません。もちろん、新鮮なレモンとパイナップルだけです。 (Courtney’s Sweets経由)

(5) これらのキャンディコーンフルーツポップには、実際にはキャンディーや染料は含まれていません。代わりに、自然のキャンディーであるフルーツで自然に甘く着色されています。 (スーパーヘルシーキッズ経由)

(6) 柑橘系の果物は、これらの気絶に値するマンゴーキウイパイナップルプロテインポップで団結します。 (クリステンデュークとの喜びのキャプチャを介して)

(7) これらの「ブルーベリーパンケーキ」冷凍ヨーグルトポップは、パンケーキのように見えるように作られていますが、実際には「バター」として桃の正方形が付いたブルーベリーをちりばめたヨーグルトです! (EatingWell.com経由)

(8) 子供たちは、これらのフローズンヨーグルトキウイポップのチョコレートの小雨を気に入るはずです。これはオプションですが、子供たちが何か緑のものを食べることにワクワクするのに役立つ場合があります。 (スーパーヘルシーキッズ経由)

(9) タンパク質を詰めたギリシャヨーグルトと本物のフルーツで作られたパイナップル逆さまのポップでデザートタイムをチャネルします。 (House of Yum経由)

(10) ピーチパイアイスキャンディーは、ギリシャヨーグルト、新鮮な桃、そして楽しいグラハムクラッカークラストでとてもクリーミーです。 (スーパーヘルシーキッズ経由)

(11) ピーナッツバターとバナナヨーグルトポップを作って、お子様の食事に少し余分なタンパク質を詰め込みます。さらにタンパク質パンチを増やすために、レシピでギリシャヨーグルトを置き換えることをお勧めします。 (Homecooking Memories経由)

(12) ブレンダーが手元にありませんか?新鮮なパイナップルをリングにスライスし、スティックを追加して冷凍することで、これらの冷凍パイナップルアイスキャンディーを試してみてください!少しジャズにしたい場合は、トッピングを追加します。 (Eats Amazing経由)

(1) 他のすべてが失敗したときは、これらの超シンプルな冷凍スイカアイスキャンディーを試してみてください-ブレンダーは必要ありません! (Cook The Story経由)

(2) オレンジディライト(ニンジンを含む!)、グリーン恐竜(ほうれん草)、ティックルミーレッド(ビート!)など、果物や野菜を詰め込んだ3つの野菜パックアイスキャンデーレシピのいずれかを試してみてください。 (LiveSimply経由)

(3) 3つの材料がこれらのチェリーアイスポップを美味しく甘くします(私たちは精製砂糖ではなく1tspのメープルシロップで試してみましたが、適度な酸味がありました!)。 (Know Your Produce経由)

(4) これらのラズベリーチーズケーキフリーザーポップは、スナックやデザートに使用できます。レシピに含まれるプレーンなギリシャヨーグルト、レモンジュース、蜂蜜は、チーズケーキに不気味に似た味わいの超クリーミーなベースを作ります。 (スーパーヘルシーキッズ経由)

(5) もう少し甘く感じますか?フローズンバナナ、クリーミーなピーナッツバター、ビーガンチョコレートの殻で作られたこれらのチョコレートで覆われたバナナアイスクリームバーを使用すると、より健康的なおいしいオプションを作成できます。 (EatingWell.com経由)

(6) これらの大胆なパイナップルブルーベリーポップをお気に入りの果物で作って、これらの再利用可能なジップジクルチューブに入れてください。子供たちは、人気のある色付きのアイスキャンディーを食べているように感じますが、食用色素は見えません。 (私たちの倹約的なアイデアを介して)

(7) 明るい色にもかかわらず、これらのレインボーユニコーンフルーツアイスキャンディーは食品着色料を含まず、代わりに活気に満ちた健康的な果物でいっぱいです。 (Eats Amazing経由)

おすすめの金型

そしてもちろん、あなたはいつでもあなた自身の楽しくてフルーティーなフレーバーを作るために実験を試みることができます&#8211あなたのブレンダーをつかみ、あなたの子供に彼らの好きな果物を投げ入れて、ブレンドして以下の私たちの推奨金型の1つに注ぐように頼んでください。私たちは何年にもわたって非常に多くの金型をテストしてきましたが、これらは私たちが何度も使用しているものです。

(1)Norpro Frozen Ice Pop Maker

Norpro Frozen Ice Pop Makerは、プロ並みの結果を得るための頼りになるアイスキャンディー型です。一度に10個のポップを作成し、アイスキャンディーのスティックが凍結する間、所定の位置に保持する蓋が付いています。特別なハンドルはありません。古き良き木の棒(24本付属で、100個入りで5ドル未満で購入できます)を使用すれば、子供が誤って捨てたり、置き忘れたりする心配はありません。

凍ったら、このポップメーカーの底を温水に入れてください。そうすれば、アイスキャンディーは大騒ぎせずに出てきます。

(2)ゾククイックポップメーカー

時間が重要で、子供がアイスキャンディーが凍るのを何時間も待つ必要がない場合は、Zoku Quick PopMakerが天才的なソリューションです。ベースを事前に凍結すると、この気の利いたガジェットはわずか7〜10分で液体調合液を凍結します-電気は必要ありません。再利用可能なポップスティック、ドリップガード、非常にクールなツールが付属しており、数回の簡単な回転で冷菓を型から簡単に取り除くことができます。一度に大量のバッチを作成することはできませんが、このユニットは一度に3つのポップを作成できます。ベースを冷凍庫に戻す前に、2〜3ラウンドで6〜9のポップを簡単に作成できることがわかりました。 。

このメーカーのためのあらゆる種類の豪華なツールとレシピもあり、あなたはいくつかのかわいいショーを止めるおやつを作ることができます!

(3)ゾクミニポップモールド

私たちは、赤ちゃんや幼児(またはより合理的な子供の部分)に最適な小さなポップを作成するためのゾクミニポップモールドが大好きです。クイックポップメーカーとは異なり、これは標準のフィルアンドフリーズモールドですが、うまく機能し、ゴルフボールサイズのアイスキャンディーを9つ作ることができます。

(4)トボロキャラクターモールド

自家製ポップの楽しさをさらに高めたい場合は、恐竜、モンスター、ペンギン、ロボット、ゾンビなど、楽しいハンドルと多くの詳細を備えたTovoloの独創的なキャラクター型の1つを試してみてください。

(5)ゾクサマーポップモールド

これらのゾクサマーポップモールドは、典型的なアイスキャンデースティックの楽しい代替品です。それらは非常に使いやすく(充填して凍結するだけです)、一度凍結すると、柔軟で粘着性のないシリコンチューブのおかげでポップを簡単に絞ることができます。型にはこぼれにくい蓋が付いているので、ポップを再封して後で仕上げることができます。アイスキャンディーを作らないときは、外出先でドライスナックを入れるのに最適な容器になります。

派手なアイスキャンデーに投資したくない場合は、深い角氷トレイと小さなディキシーカップで小さなサイズのアイスキャンディーを作ることができます。トレイ/カップを満たし、ラップをしっかりとかぶせてから、アイスキャンディーのスティックを突き刺すことをお勧めします。これにより、冷凍時にまっすぐに立つことができます。


これがあなたの子供のためにいくつかのおいしい健康的なアイスキャンディーを作るために必要なインスピレーションをあなたに与えたことを願っています&#8230そして私たちが冗談を言っているねえ、あなた自身のためにも!

最初にどのレシピを試しますか?以下のコメントであなたのお気に入りを教えてください。


あなたの子供が実際に食べたいと思う20の健康的な簡単なレシピ

毎年1月に家族のために健康的な食事を作る努力をするのは良い考えのようです。もちろん、私は怠惰な料理人のようなものなので、健康的な料理を作るという考えは良いように聞こえますが、時間がかかる場合は実際にはそうしないでしょう。そして、私の子供たちはおそらく地球全体で最もうるさい子供であるという事実があります(私は知っています、彼らが若いときにたくさんの異なる食べ物に彼らをさらさなかったのは私自身のせいですが、あなたが今までに持っていたなら毎晩夕食の席に何週間も投げかける子供は、なぜ私が洞窟に入れてナゲットとヨーグルトを定期的に提供し始めたのかを理解します)。

とにかく、私たちは過去数年間で実際に大きな進歩を遂げました、そして最近私はいくつかのより健康的なオプションに忍び込むことができました(私の子供は実際にキノアが好きです!)、しかし私はいつも私の子供が実際に新しい健康的な夕食のレシピを探しています食べる。たまたま子供に優しい20の簡単で健康的なメインディッシュのレシピがあります。

1.私たちは数ヶ月前にこれらの超簡単で健康的なサンタモニカのストリートタコスを試しました、そして子供たちは今それらを毎週要求します!新鮮な食材と素早い調理時間で、このレシピが勝者になります。

2.カリフラワーの時流に乗るのが遅かったのですが(子供が食べようとしているように)、ご飯の代わりに刻んだカリフラワーを使ってチャーハンを作ったとき、子供たちは違いさえわかりませんでした!

3.私の子供たちは安っぽいチキンとライスキャセロールが大好きです&#8211この軽いバージョンは玄米を使用し、さらに栄養を与えるためにブロッコリーを追加します。

4.スパゲッティとミートボールは常に子供たちに人気があり、風味豊かなソースを使用すると、誰にも気付かれることなく麺をスパゲッティスカッシュに交換できる可能性があります。

5.私の年長の子供たちは、サラダが美味しくなり得ることにようやく気づきました!このカラフルなタイのチキンサラダには、子供たちが大好きなピーナッツバターベースのドレッシングがあり、余分な野菜をこっそり入れることができます。

6.なじみのある南西部の味は、子供たちに夕食をボイコットさせることなく、ご飯からキノアに簡単に切り替えることができます。このスロークッカーキノアテックスメックス料理をお試しください。

7.野菜は柔らかく調理され、全体として食事の風味を帯びるので、シチューとスープは私の子供たちの食事療法で野菜を手に入れる最も簡単な方法です。この野菜トマトバジルチキンシチューを試すのが待ちきれません!

8.カリフラワーは、お気に入りのポテトスープのクリームのように驚くほど味がする低炭水化物のチャウダーで、ポテトの代わりとして今回もストライキをします。

9.チキントルティーヤスープは、たくさんの風味、たくさんの栄養、超低カロリーという正当な理由で古典的です。ヤム。

10.私の子供たちは、食料品店のロティサリーチキンが大好きです。私たちはそれらをスライスして、新鮮なフルーツ、チーズ、生野菜を添えて、ヘルシーでシンプルな食事を提供します。このレシピを使って、スロークッカーで自分だけのロティサリースタイルの鶏肉を作る方法を学びましょう。

11.ほぼすべての人がチキンパルメザンが好きですが、古典的な揚げ物バージョンが健康的であると見なされる方法はありません。軽くしたチキンパルメザンを簡単に作ることができるので、ほんのわずかなカロリーでも同じように美味しく見えます。

12.私はたくさんの&#8220light alfredo&#8221ソースを試しましたが、それらはすべてひどいものでした。この無罪のアルフレドソースを除いて!私の子供たちはアルフレドが大好きです&#8211彼らは毎晩それを食べます&#8211だから私は私たちが定期的に食べることについて気分が悪いバージョンを持っているのが大好きです。

13.この照り焼きチキン炒めは、別々に食べない具材が入っているので、子供が食べないのでとても緊張しましたが、みんな大好きでした!

14.店で買ったドレッシングは、サラダを食べるという目的を果たせないほどあなたにとって悪いものになる可能性があるので、簡単な自家製カタリナドレッシングでこのタコサラダを試すのを楽しみにしています。

15.ラザニアは、私の5人の子供全員が文句なしに食べる最初の食事の1つでしたが、クラシックバージョンは完全に健康的ではありません。これらの細いラザニアロールは、ラザニアのすべての風味を保ちながら、カロリーの一部を失い、ほうれん草に忍び込みます。

16.もう1つの健康的なラザニアハック:野菜のラザニアスープ。

17.ここに、もう1つのクラシックな子供用の野菜マカロニアンドチーズがあります。ソースはバターの代わりにオリーブオイルでカロリーをカットし、野菜は栄養を補給します。

18.私の幼い子供たちでさえ、サツマイモの味が大好きで、通常の古いジャガイモよりも栄養素が豊富です。巧妙なトッピングの代用品は、これらのロードされた焼き芋をたくさんのカロリーを追加することなくさらに美味しくします。

19.別の快適なキャセロールオプションであるこの簡単なチキンとスタッフィングベイクは、特にチキンスープの低脂肪クリームを使用する場合、他のキャセロールオプションよりもはるかに軽いです。

20.スクランブルエッグが好きな子供は、フリッタータが好きで、野菜を追加するのに最適です(ほうれん草のみじん切りを試してみてください。ほとんど味わえません!

あなたの子供が実際に食べるお気に入りの健康的な食事はありますか?我々に教えてください!


4.オレンジクリームシクルスムージー

オレンジのクリームシクルのクリーミーでピリッとした味が好きではない人は、オレンジ、パイナップル、バニラ豆乳のこの組み合わせがまさにそれです。

  • 水気を切って冷凍したオレンジ(缶詰のものが最適です)
  • 冷凍パイナップルチャンク½カップ
  • ½カップバニラまたは大豆バニラヨーグルト
  • バニラ風味の豆乳1カップ。

小さじ1杯の蜂蜜と一緒にすべての材料をブレンダーに追加します。滑らかになるまでパルスします。

このクリーミーな喜びは、たんぱく質とカルシウムが豊富に含まれているので健康的で、さわやかでピリッとしています。オレンジのビタミンとパイナップルの抗酸化物質は、アイスクリームクリームシクルよりも価値があるので、子供と一緒に朝食をとることができます。


家族全員が気に入るクイックキッドフレンドリーディナーレシピ

「子供に優しい」の定義は確かに子供によって異なりますが、家族にアピールするレシピの中には、いくつかの一般的なスレッドがあります。まず、親が一緒に投げるのは簡単で、場合によっては、子供が準備を手伝うのも簡単です。彼らはしばしばおなじみの材料とパスタのようなものを利用し、複雑なソースやたくさんのスパイスを好む簡単な準備を好みます。そして、それらは通常、新鮮なバジルの付け合わせを省略したり、よりシャープなGruy&egravereの代わりに馴染みのあるアメリカンチーズを使用したりする場合でも、簡単に省略または交換できる要素でカスタマイズできます。

このコレクションのレシピは、誰にとっても何かを特徴としています。気難しい食べる人はアクセスできますが、退屈で当たり障りのないものはほとんどありません。はい、パスタ(スピーディーなトマトソースのスパゲッティ、ブロッコリーのペンネ、エンドウ豆のグノッキ、そして間違いのないマカロニチーズ)がありますが、試してみた、子供に優しい料理など、他にもたくさんあります。メキシコや中国など。

ここに示されているパン粉をまぶしたチキンカトレットは、子供に優しい食べ物がいかにおいしいかを示す素晴らしい例です。サクサク、カリカリ、風味があり、素晴らしく詰まっています。フードプロセッサーでオーツ麦を細かく砕くまでパルスすることから始め、次にうま味が豊富なグラナパダーノチーズ、パセリ、塩、コショウを加えます。これがチキンテンダーのパン粉になり、フライパンで揚げます。小指が拾うためにそれらを短冊状に切るか、または年配のダイナーが自分で切るためにそれらを丸ごと残します。レモンを絞ったり、ケチャップを噴出したり、家族の心が望むものなら何でも美味しいです。

最も重要なことは、子供に優しい夕食は退屈で不健康である必要はありません。ここでは、老いも若きも家族にアピールするアイデアのコレクションです。


新陳代謝を高めるフルーツトーストコンボ

クリームチーズとイチゴは抗酸化物質とカルシウムが豊富で、毎日の定番として最適です。シナモンを少しふりかけて新陳代謝を高め、朝食にスパイスを加えます。

私は個人的にアーモンドバターとバナナの組み合わせが大好きです。バナナの甘さとナッツのアーモンドバターの風味のバランスが取れており、暑い夏の日に筋肉を強く保ち、体の水分バランスを維持するための優れたカリウム源です。

青リンゴとフムスは実際には キラー フレーバーコンボ?試してみるまでノックしないでください!そして、一口ごとにどれだけのビタミンCが得られるか考えてみてください! (フムスを一から作る場合は、レモンを少し手に取るのを恐れないでください。それが秘訣です。 おいしい フムス!私を信じて。)

また、桃とギリシャヨーグルトをボウルに限定して、カリカリの全粒粉トーストにその良さを塗ってはいけません!一口ごとのタンパク質、繊維、プロバイオティクスは、朝中満足し、優れた腸の健康を維持するのに役立ちます。ギリシャヨーグルトは、何時間も満腹になるので、朝食の定番です。そしてトーストでそれを提供することはそれを変えるための素晴らしい方法です。

作るのに5分もかからないこれらのシンプルな新鮮なフルーツトーストのアイデアであなたの朝食を高めてください。あなたはあなたがしたことをとても幸せにするでしょう!

さらに健康的なトーストコンボが欲しいですか?こことここで私たちのお気に入りを見つけることができます。


ここにあなたの子供が好きになるフルーツサラダのいくつかの簡単なレシピがあります。

1.ウィントリーフルーツサラダ

天気が寒くて、すぐに食べたいものをざわめきたいときに最適です。

必要なもの

  • マヨネーズ
  • レモン汁
  • ハニー
  • 挽いた生姜
  • ほうれん草
  • はちみつでローストしたスライスしたアーモンド
  • ベーコンのスライス
  • ドライクランベリー

作り方

  • ドレッシングを準備することから始めます。マヨネーズ、レモンジュース、はちみつ、生姜、塩をボウルに入れます。一緒にきちんと泡だて器で混ぜます。
  • 別のボウルを取り、それにマヨネーズを追加します。みじん切りのリンゴと梨でそれをフォローアップします。
  • 大きなプレートを取り、その上にほうれん草を配置します。フルーツとマヨネーズの混合物をその上に注ぎます。アーモンド、ベーコン、クランベリーを補充し、ドレッシングで覆います。

2.ジューシーで心地よいフルーツサラダ

これは子供たちが持っていて、素敵なディップを伴って、あるいはそれなしでさえも持つことができます。

必要なもの

作り方

  • 大きなサラダボウルを取ります。パパイヤ、マンゴー、キウイ、オレンジ、パイナップルのみじん切りを追加します。これらは、立方体に切り刻まれている場合に最適です。
  • ボウルのサラダに生クリームをたっぷりとのせて、すべての部分が適切に覆われるようにします。

3.週末のスペシャルサラダ

典型的な食べ物の選択肢でいっぱいの1週間後、この特別なサラダレシピで週末にあなたの子供を驚かせてください。

必要なもの

  • りんご
  • パイナップル
  • キウイ
  • バナナ
  • 1/2スクープバニラアイスクリーム
  • いちご
  • バイナップルジュース

作り方

  • ボウルを取り、それにパイナップルジュースを追加します。刻んだリンゴをそれに加えて、それらをそれに浸します。
  • 別の大きなボウルに、パイナップルとバニラアイスクリームを合わせます。次に、浸したリンゴをそれに加えます。
  • パイナップルジュースを入れた前のボウルに、刻んだバナナを加え、約10分間浸します。
  • イチゴをいくつか取り、半分にスライスして、ボウルに追加します。キウイピースでフォローアップし、最後に浸したバナナピースもボウルに追加します。
  • すべてのピースが適切に混ざり合うように、サラダを一緒に投げます。提供する前に、さらにいくつかのイチゴとキウイを使用して上部を飾ります。

4.最高のチェリーサラダ

あなたの子供がさくらんぼのファンであるならば、他の食品とそれらを混ぜることによってあなたの利点にそれを使ってください。

必要なもの

  • さくらんぼ
  • パイナップル、砕いた
  • フルーツジュース
  • クルミ
  • さくらんぼの詰め物
  • いちごゼリー
  • ブラックチェリーゼリー

作り方

  • フルーツジュースをボウルに注ぎ、沸騰させます。そのジュースをゼリーに注ぎ、すべてが溶けるまで一緒にかき混ぜます。
  • 混合物全体を冷ましますが、再び固化しないようにします。
  • その混合物にパイナップルの部分とさくらんぼを追加します。
  • この混合物をトレイに加え、冷えて固まるまで冷蔵庫に入れておきます。これは、サイドにホイップクリームを添えて楽しむのが一番です。

5.おいしいスイカのサラダ

このサラダはおいしいだけでなく、リフレッシュメントの定義にまったく新しい意味をもたらします。

必要なもの

  • スイカ
  • 赤玉ねぎ、みじん切り
  • コリアンダー
  • オリーブ(穴あき)
  • ミント
  • フルーツジュース
  • フェタチーズ、クランブル

作り方

  • 通常のボウルにフルーツジュースと玉ねぎを加えます。約10分ほど滞在させてください。
  • スイカを加え、オリーブ、ミント、コリアンダーを加え、冷蔵庫に60分ほど入れます。
  • 冷やしたら、トッピングとしてチーズを加えて出してください。

6.ヨーグルトベースのフルーツサラダ

果物の甘さとピリッとした味は、ヨーグルトの味によって大いに補完されます。

必要なもの

  • パイナップルのかけら
  • いちご
  • マンゴー
  • ブドウ、緑
  • ラズベリー
  • ハニー
  • ブラウンシュガー、ダーク
  • ヨーグルト

作り方

  • ボウルを取り、それにヨーグルトを追加します。ブラウンシュガーとハチミツを加えます。これはあなたのドレッシングです。
  • 別のボウルを取り、その中のすべての果物を混ぜ合わせます。サラダを出す前に、ドレッシングをたっぷりとトッピングしてフルーツをトッピングし、フレーバーが生き返るのを見てください。

7.冷凍フルーツを使ったサラダ

変化した食感と涼しい温度は、果物の風味をさらに良くします。

必要なもの

  • 練乳
  • オレンジ
  • チェリーフィリング
  • パイナップル、砕いた
  • 冷凍ホイップクリーム
  • クルミ
  • レタス

作り方

  • 大きなボウルを取り、それにチェリーフィリングを追加します。練乳を加えてよく混ぜます。クルミ、オレンジ、砕いたパイナップルでフォローアップします。
  • それに冷凍ホイップクリームを加えます。次に、この混合物をトレイに広げ、冷蔵庫の冷凍庫に入れます。そのままにしておきます。
  • サーブする前に、約15分前にそれを取り除き、穏やかに室温に戻してください。混合物のチャンクを切り取り、レタスの葉をサービングレイヤーとして使用します。

8.オレンジクリームフルーツサラダ

オレンジのように?はい。クリームが好き?はい。だから、両方を一緒にして、あなたの子供のための素晴らしいサラダを作りましょう。

必要なもの

  • 牛乳
  • オレンジジュース、冷凍
  • サワークリーム
  • バナナ
  • インスタントバニラプリン
  • オレンジ
  • りんご

作り方

  • 大きなボウルを取り、それにミルクを追加します。バニラプディングや冷凍ジュースとよく混ぜます。必要に応じてハンドブレンダーを使用して、プリンが適切に混合されることを確認します。
  • これを混ぜながら、サワークリームを加えてさらに叩きます。
  • 別のボウルを取り、その中のすべての果物を混ぜ合わせます。次に、ドレッシングを徐々に注ぎ、すべての果物を覆います。
  • このアレンジメントを冷蔵庫に数時間入れれば、すぐに召し上がれます。

9.にんじんとりんごのサラダ

あなたの子供がニンジンを嫌う人の一人であるならば、このサラダでそれらをずる賢く紹介して、彼が気づかれずにそれらをむさぼり食うのを見てください。

必要なもの

  • ニンジン、おろし
  • りんご
  • クルミ
  • レーズン
  • レモン汁
  • オリーブオイル
  • マヨネーズ
  • コショウ

作り方

  • 大きなボウルにすべての材料を入れて、できるだけ均一に風味が出るように適切に混ぜるだけです。
  • 冷蔵庫に入れて、食べながら冷やすようにします。

10.マンゴーフルーツサラダ

このサラダオプションを使えば、果物の王様にぴったりの季節をより良くすることができます。

必要なもの

作り方

  • パイナップルとマンゴーを立方体の形に切ります。
  • レモン汁とオレンジジュースをブレンダーに入れてよく混ぜます。この混合物を刻んだ果物に注ぎます。
  • 必要に応じてレタスの葉を使って提供し、イチゴを飾ります。

サラダは、果物や野菜で可能な限り最もおいしい調理法の1つです。彼らが最高の味をすることを確実にするために、傷や腐敗のない新鮮な果物を常に選ぶことを選んでください。それらが新鮮であるほど、それらの風味は良くなり、あなたの子供はそれらをより頻繁に持つことに興味を持つでしょう。


自家製フィンガーペイントレシピ

1パック無香料ゼラチン
冷水1/2カップ
1/2カップコーンスターチ
11/2カップの水
液体食器用洗剤
食品着色料

ゼラチンを1/2カップの水に溶かします。取っておきます。鍋にコーンスターチを加えます。次に、よく混ざるまで中火で11/2カップの水をゆっくりとかき混ぜます。沸騰し、滑らかになり、厚くなり、透明になるまで調理します。ゼラチン混合物を加え、よくかき混ぜます。容器に注ぎ、液体食器用洗剤を一滴加えます。希望の色合いになるまで食用着色料を加えます。冷蔵庫に入れて4&#82116週間保管してください。


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STAFF WRITER | LOS ANGELES, CA Audrey writes about sustainability, food, and entertainment. She has a bachelor's degree in broadcast journalism and political science.